Net als met het zaalvolleybal systeem bestaan er verschillende soorten en varianten op het beachvolleybal systeem. In dit artikel leggen we een basis beachvolleybal verdediging…
Tag: Training
Welke spieren train je met roeien?
Welke spieren train je met roeien? Roeien is een hele effectieve oefening met vier verschillende fases. Per fase train je een andere spiergroep. In dit…
Beginner HIIT workout voor thuis
Ben jij op zoek naar een goede HIIT workout? HIIT staat voor high intensity interval training, met andere woorden een intensieve training waarbij je de…
Top 6 meest gemaakte fouten bij ab wheel rollout oefeningen:
Een van de zwaarste oefeningen die je kunt doen, die met het buikspierwiel. Maar ze zijn extreem goed voor je core en buikspieren. Sommige mensen…
Top 8 ab wheel oefeningen voor thuis
Een buikspierwiel is ideaal om je core goed te trainen. Het is een zware oefening, en je kan door kleine variaties toe te voegen hem…
Geen motivatie om te gaan sporten?
Soms is het lastig om motivatie te krijgen, dat hebben we allemaal wel eens meegemaakt! Toch weten we allemaal dat bewegen hartstikke gezond is. Maar…