Een springtouw met teller is een geweldige manier om een effectieve training te krijgen, en het kan je ook helpen om bij te houden hoe…
Training
Uitleg: Beachvolleybal basis systeem
Net als met het zaalvolleybal systeem bestaan er verschillende soorten en varianten op het beachvolleybal systeem. In dit artikel leggen we een basis beachvolleybal verdediging…
Gratis glutes fitness schema 8 weken
Wil jij je glutes goed trainen? Dan is dit programma misschien wel iets voor jou. Na veel verschillende guides te hebben geprobeerd, bijvoorbeeld van Natacha…
Welke spieren train je met roeien?
Welke spieren train je met roeien? Roeien is een hele effectieve oefening met vier verschillende fases. Per fase train je een andere spiergroep. In dit…
De beste trilplaten om af te vallen
Wil je gaan afvallen met een trilplaat? Bekijk hier dan de top 6 trilplaat afvallen van dit moment! Wat veel mensen verbaasd na aankoop van…
Zoek jij een verstelbare fitnessbank? – Top 7
Als je graag wilt dat je sneller en beter resultaat gaat zien met je workouts en je graag goed wilt sporten, is een verstelbare fitnessbank…
Beginner HIIT workout voor thuis
Ben jij op zoek naar een goede HIIT workout? HIIT staat voor high intensity interval training, met andere woorden een intensieve training waarbij je de…
Top 6 meest gemaakte fouten bij ab wheel rollout oefeningen:
Een van de zwaarste oefeningen die je kunt doen, die met het buikspierwiel. Maar ze zijn extreem goed voor je core en buikspieren. Sommige mensen…
Top 8 ab wheel oefeningen voor thuis
Een buikspierwiel is ideaal om je core goed te trainen. Het is een zware oefening, en je kan door kleine variaties toe te voegen hem…
Volleybal Uitleg: het 5-1 rotatiesysteem
Volleybal is een intelligente sport en er zijn meerdere systemen in omloop. Het meest gespeelde systeem is het 5-1 rotatiesysteem. Dit houdt in dat er…